As câimbras na gravidez ocorrem por carência de potássio e cálcio. A circulação sanguínea fica comprometida devido à pressão exercida pelo peso do bebê e contribui para o seu aparecimento.

Para repor o cálcio, torna-se necessário ingerir mais da sua melhor fonte: leite e derivados. Nas frutas também é possível encontrar potássio e substâncias benéficas à circulação sanguínea. Então, aproveite para:

::  comer muitas frutas! Melancia, banana, laranja, melão, uva, framboesa, amora, ameixa são as mais indicadas!

:: beber muita água de coco e leite
:: aumentar o consumo de derivados de leite

Não há contra indicação de frutas quando sentir esse mal estar.