A constipação na gravidez normalmente pode ser atribuída a um movimento lento do sistema
digestivo. Os hormônios da gravidez como estrogênio e progesterona, trabalham para abrandar o trato gastrointestinal. Isto significa que a comida fica dentro de seu estômago e intestinos mais tempo que o normal. O exercício físico e o consumo de frutas podem ajudar a estimular contrações do cólon. Se você está enfrentando graves dores abdominais, ou percebeu qualquer sangramento retal, consulte seu médico o quanto antes. Para amenizar o desconforto:

:: É importante ingerir outras fontes de fibra, como grãos integrais, feijões e legumes. 
:: Beber muita água também umedece as fezes e facilita sua eliminação. Quem não gosta muito de tomar água pura pode colocar uma rodelinha de limão, laranja ou umas folhas de hortelã no copo, para dar um sabor especial.
:: Outra boa ideia é deixar ameixas-pretas em uma jarra com água e beber dois ou três copos por dia.

Frutas indicadas: ameixa, mamão, manga, morango, laranja (com bagaço), abacaxi, jaca, figo e damasco.
Frutas contra-indicadas: goiaba, maçã, banana, pêra e caju.