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Alimentos ideais para um bom soninho

Banana amassada com leite, mel e aveia: uma das refeições para um bom soninho A alimentação pré sono auxilia as crianças a dormirem mais tranquilas e melhor. Já os alimentos gordurosos ou bebidas à base de cafeína (refrigerantes) podem atrapalhar esse momento. Durante o sono, o organismo fortalece o sistema…



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