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nutrição
A alimentação das crianças nas férias: o que muda?
Férias é sinônimo de mudança na rotina e muitos passeios. Por mais que seja válido desacelerar, acordar e almoçar mais tarde, é importante que a família mantenha a alimentação saudável e as principais refeições: desjejum, almoço, lanche e jantar. Assim como evitar beliscar a todo momento. Tempo em família, férias…
A Ceia de Natal para as Crianças
A alimentação das crianças na Ceia de Natal não deve ser considerada um problema. Preparar o jantar (ou o almoço) envolve pensar um cardápio que atenderá várias pessoas e gostos, inclusive os pequenos. A nutricionista Laura Rangel compartilha algumas dicas: > Para os menores, a família deve ter uma…
Volta às aulas – 3 assuntos para você refletir antes de começar
“Tenha em mente que tudo que você aprende na escola é trabalho de muitas gerações (…) Receba essa herança, honre-a, acrescente a ela e, um dia, fielmente, deposite-a nas mãos de seus filhos.” – Albert Einst Esta semana, muitas crianças retornam à escola. Um período de muitos anseios, expectativas, novidades,…
O que fazer se a criança recusar um alimento na hora da refeição?
Todo mundo tem suas preferências, isso é mais do que normal. Acontece que em torno dos dois anos de idade, a criança descobre que é um ser humano separado da mãe, que pode dizer não e gerar emoção no outro. Em geral, ela faz o que pode para se sentir…
Colesterol infantil
Atualmente, vivemos condicionados a buscar praticidade em tudo o que fazemos, dessa forma, não dedicamos o devido tempo ao momento da refeição, esquecemos da importância do processo de nutrir nosso corpo, estar a mesa com nossos filhos e parentes queridos e escolher alimentos de verdade para suprir nossas necessidades fisiológicas.…
Desenvolva a empatia também na hora das refeições
Quando uma criança come mal, muita gente traça mil planos para enfrentá-la e convencê-la a comer. Mas, na maioria das vezes, essas estratégias não funcionam. Boa parte das crianças que comem mal faz isso por questões comportamentais. Muitas vezes porque querem chamar atenção ou querem ter o simples prazer de…
O que posso fazer para meu filho comer legumes e verduras?
“Eu faço de tudo, e na hora da refeição, é uma luta lá em casa! Meu filho chora se tiver um verdinho no prato!” (Escuto essa frase todos os dias no consultório). É possível reverter este quadro. Vamos começar mudando a referência “aos verdinhos” – uma cor tão linda e…
Por que temos mania de adoçar tudo?
Desde a infância nosso paladar é influenciado pelo sabor doce. Na verdade, tudo o que a mãe come ainda na gestação já tem grande influência sobre o paladar dos bebês. Por hábito, adoçamos sucos, leite, café, massas, vitaminas, bolos, mingau e até frutas, que já são docinhas por natureza.…
Lanches saudáveis para os passeios ao ar livre
A cada dia, mais famílias tornam-se adeptas do brincar lá fora, se divertindo em praças e parques da nossa cidade. Muitas vezes, os pais aproveitam o momento para levar um lanche ou mesmo fazer um piquenique – que delícia! Atendendo a pedidos, sugiro opções para lanches práticos, seguros e saudáveis para brincar…
Como faço para incentivar meu filho a comer vegetais? Tire essas e outras dúvidas
Hoje vamos responder a algumas dicas e dúvidas mais frequentes dos pais: Quando devo começar a rotina alimentar do bebê? Por rotina alimentar entende-se regular horários de alimentação para que o bebê possa compreender e regular seu apetite e assim se alimente bem, isso significa estabelecer horários de alimentação…